Степ аэробика: отзывы, видео и уроки Степ аэробика — это вид фитнеса, который сегодня является модным направлением в формировании красивой фигуры и здоровья. Во время занятий степ аэробикой необходимо специальное приспособление, которое называется — платформа (степ).

Степ аэробика: отзывы, видео и уроки Занятия степ аэробикой заключаются в следующем: под довольно ритмичную музыку участники занятия должны выполнять подъемы и спуски с платформы (степ) в интенсивном режиме. Часто можно увидеть на занятиях по степ аэробике различные стили и виды элементов и упражнений, которые часто схожи с восточными единоборствами, латиноамериканскими танцами, простой аэробикой, а так же силовые упражнения.

Степ аэробика: отзывы, видео и уроки Степ аэробика является отличным способом добиться формирования красивой фигуры, бороться с лишним весом. В основном упражнения направлены на активную работу бедер, голени и ягодиц, что в особенности должно заинтересовать представительниц прекрасного пола. Часто для достижения максимального результата во время тренировки могут использоваться резиновые ленты, мячи и гантели.

Так как степ аэробику можно смело сравнить с обычным бегом, то, можете представить какое, положительное влияние этот вид физической нагрузки может оказать на сердечно сосудистую систему.

Степ аэробика: отзывы, видео и уроки Даже если вы абсолютно здоровы, не имеете проблем с лишним весом и полностью довольны своей фигурой, степ аэробика может быть вам полезной. Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Часами, просиживая за персональными компьютерами, многие из нас оказываются в группе риска по развитию таких заболеваний, как остеопороз и артрит. Степ аэробика позволит избежать возникновения этих неприятных заболеваний, избавит вас от надоедливых болей в спине и суставах.

Немаловажным является воздействие занятий степ аэробикой на настроение. Занятия всегда проходят в динамичном режиме, под бодрящую музыку в хорошей компании. Степ аэробика: отзывы, видео и уроки

Как и для любого вида спорта, для степ аэробики рекомендуется специальная форма одежды.

Одежда для степ аэробики:

  •  короткие спортивные брюки;
  •  специальная обувь для фитнеса;
  •  топ или свободная легкая майка;
  •  плотные колготки (если есть варикозное расширение вен).

Помните, что сегодня модно не только быть успешным, но и внешне привлекательным и обязательно здоровым. Новостной портал «Vtemu.by» желает вам не сидеть на месте, а пробовать достигать все новые и новые вершины.

Степ аэробика для похудения для начинающих видео:

Не будь эгоистом, поделись с друзьями!

Читать по теме

А что думаете Вы, по этом поводу?




    Комментариев нет. Вы можете стать первым!