Плоскостопие. Профилактика плоскостопия у детей

По данным ортопедов около 90% детей рождаются с абсолютно здоровыми ножками, однако на момент поступления ребенка в школу почти треть из них уже имеет различные нарушения опорно-двигательного аппарата. Причиной этого является не правильно подобранная обувь.

Как правильно выбрать обувь для ребенка?

Очень здорово если свой выбор вы останавливаете на ортопедической обуви.

Прежде всего, нужно знать для чего обувь будет предназначена. К примеру, для прогулок или занятий спортом.

Нужно помнить и то, что дети обладают разной чувствительностью. Кому то подходит только мягкая обувь — текстильная или из мягких видов кожи, другие же совершенно спокойно носят ботинки и туфли из более жестких видов кожи.

Однако есть ряд определённых правил и моментов при выборе той или иной обуви:

1. Стелька в обуви не должна быть излишне мягкой и излишне комфортной, и не иметь слишком высоких валиков под сводной частью (не выше 7 мм).

2. Внутреннее пространство обуви должно быть полностью заполнено ногой. Заготовка обуви должна охватывать стопу со всех сторон и четко на ней фиксироваться.

3. Задник в обуви должен быть высоким и жестким, особенно это касается самых маленьких модников (до 26-28 размеров).

Однако стоит помнить еще и том, что если ребенок оденет обувь, которая будет полностью соответствовать всем вышеперечисленным параметрам, и ему будет в ней не комфортно, то такую обувь не стоит покупать, а подобрать наиболее удобную.

Врачи ортопеды и производители детской обуви советуют для профилактики правильного развития детской стопы учитывать припуск на рост стопы, выбирая пару обуви. Ножка малыша очень быстро растет и изменяется в ширине, длине и пропорциях. Поэтому обязательно контролируйте этот процесс:

• если ребенку 1-3 года – проверяйте, не мала ли обувь каждые 3 месяца;
• если ребенку от 3- 6 лет — проверяйте каждые 4 месяца;
• если ребенку от 6- 10 лет — проверяйте каждые 5 месяцев.

То, что закладывается в период детства, будет использовано на протяжении всей жизни. Для всех нас ходьба, бег и прыжки означают нечто естественное, но естественно лишь тогда, когда наши ноги здоровы и правильно работают.

Существуют способы профилактики и возникновения плоскостопия. Это комплекс не сложных, специально разработанных упражнений.

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Новостной портал «Vtemu.by» подготовил для Вас несколько упражнений для профилактики и лечения плоскостопия в домашних условиях.

Упражнение №1

Для первого упражнения Вам не потребуется какой то специальный инвентарь. Вы усаживаетесь с ребенком на стул. Ребенок ставит ноги на пол рядышком друг к дружке и начинает имитировать ножками передвижение гусеницы. Не отрывая ноги от пола, перебирая пальчиками ножки должны перемещаться вперед.

Упражнение №2

Сидя на стуле, ребенок поднимает ножки на носочки и опускает их. Повторяет так несколько раз. Потом это же упражнение необходимо проделать с пятками. Поднять стопы на пятках.

Упражнение с палкой

Стопы укладываются на палку и осуществляются перекаты. Имитируем ногами работу со скалкой во время раскатывания теста. Так же можно походить по палочке прямо и боком.

Так же для профилактики плоскостопия вы можете пошить тряпичные мешочки и наполнить их горохом или бобами. Предлагайте ребенку поднимать такие мешочки с пола пальчиками ног. Очень эффективно катание стоп по таким мешочкам, а так же топтание их.

Упражнения с мячом

Ставим обе стопы на мяч и катаем мяч ножками по полу. Затем обеими ступнями обхватываем мячик и поднимаем его вверх, а затем опускаем вниз.