Приближается время массовых отпусков и путешествий далекие жаркие страны в целях настоящего долгожданного отдыха. Большинство из нас, особенно это касается представительниц прекрасного пола, не представляют свой отдых без ровного и красивого загара, которым по приезду домой можно будет похвастаться перед подружками и коллегами по работе.

Однако, важно знать несколько правил, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы получить не только красивый, но и здоровый загар не навредив солнечными ваннами своему организму.

Кому загар вреден?

Прежде всего, необходимо отметить тех, кто является обладателем светлых волос и бледной прозрачной кожи. Если у Вас на теле имеются большие родимые пятна или родинки, то не следует рисковать своим здоровьем и увлекаться загоранием, ведь солнечные лучи могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе и рак.

Людям, имеющим увеличение щитовидной железы, так же не рекомендуется загорать под открытым солнцем. Любите загорать, тогда принимайте ультрафиолетовые лучи в тени дерева или навеса.

Как получить красивый и ровный загар?

Если вы решили отправиться на отдых в далекие жаркие страны, то рекомендуется за несколько недель до поездки провести своеобразную профилактику для своей кожи. Постарайтесь немного позагорать под «нашим» солнцем, а если нет возможности, посетите несколько раз солярий (только не стоит злоупотреблять, ведь загар в солярии очень вреден).

Итак, вы прибыли на курорт и отправились на пляж.

Не стоит спешить с интенсивностью получения солнечных ванн. Загорайте первые три-четыре дня до 11.00 и после 16.00. Тем самым вы подготовите кожу к получению интенсивного загара. Обязательно используйте надежный крем защищающий кожу от ожогов.

Помните, отправляясь поплавать, обязательно еще раз смажьте кожу защитным кремом, ведь пребывая в воде, вы все равно загораете.

Особенно защищайте такие части тела, как грудь, нос и плечи. Именно они подвергаются солнечным ожогам в первую очередь.

Обязательно носите солнцезащитные очки, так как солнечные лучи могут спровоцировать появление мелких неприятных морщинок в уголках глаз. И конечно же обязательная носка головного убора, если вы не хотите вернуться с отдыха с потускневшими и ломкими волосами, которые выгорели на солнце.

Как сделать загар красивого оттенка?

Не поверите, но цвет загара во многом зависит от того, что вы кушаете. Употребляйте в пищу как можно больше свеже выжатых соков моркови и абрикоса и красивый загар вам обеспечен. Только не переусердствуйте, ведь вместе с красивым загаром может появиться и диатез. Важно во всем знать меру!

Продукты, которые способствуют приобретению красивого загара: морковь, персик абрикос, дыня, арбуз, тыква, яблоко, груша, красный перец, печень, тунец, треска, красное мясо, миндаль, авокадо, фасоль.

Загар. Вред и польза загара?