Для многих родителей каждый прием пищи может превращаться в настоящую битву, если их ребенок капризен в еде. Постоянные отказы от еды, выборочные предпочтения и истерики за столом могут сделать кормление настоящим испытанием. Но что делать, чтобы прием пищи не стал стрессом для всех?

Если ваш ребенок капризничает, то накормить его будет совсем не просто. Капризы детей во время  кормления — это проблема, безусловно, педагогическая, нежели медицинская.

Мы предлагаем Вам несколько  советов, которые мы надеемся, помогут решить эту проблему!

Как накормить капризного малыша?

1. Создайте позитивную атмосферу за столом

Важно, чтобы еда ассоциировалась у ребенка с чем-то приятным. Если каждый прием пищи сопровождается ссорами и принуждением, то вероятность того, что ребенок станет лучше есть, крайне мала. Попробуйте создать за столом спокойную и дружелюбную атмосферу, где разговоры о еде будут сведены к минимуму. Рассказывайте ребенку истории, обсуждайте интересные для него темы — это поможет ему отвлечься от капризов и сосредоточиться на процессе еды.

2. Будьте примером

Дети склонны подражать взрослым. Если вы сами отказываетесь от овощей или постоянно перекусываете фастфудом, то будет сложно убедить ребенка питаться правильно. Покажите пример здорового отношения к еде. Садитесь вместе за стол, ешьте то же самое, что и ребенок, с удовольствием, демонстрируя, что это вкусно и полезно.

3. Дайте ребенку выбор

Капризные дети часто чувствуют себя беспомощными, когда их заставляют есть определенные продукты. Дайте им возможность выбора. Например, предложите несколько вариантов здоровой еды: «Ты хочешь брокколи или морковку?» Такой подход дает ребенку ощущение контроля и повышает вероятность, что он выберет хотя бы что-то полезное.

4. Порции по силам

Иногда дети отказываются от еды, потому что им подают слишком большие порции. Маленькие порции легче воспринимаются и не кажутся такими пугающими. Начните с небольшого количества, и если ребенок захочет добавки — всегда можно предложить больше.

5. Приготовление вместе с ребенком

Интерес ребенка к еде может возрасти, если он будет принимать участие в её приготовлении. Привлеките его к выбору продуктов в магазине или помогите нарезать овощи. Когда ребенок вкладывает свои усилия в процесс приготовления, ему будет интересно попробовать результат.

6. Не превращайте прием пищи в стресс

Иногда лучше не настаивать, если ребенок категорически отказывается от еды. Не стоит превращать это в драму или устраивать наказания. Важно помнить, что у детей могут быть свои фазы роста, когда аппетит снижается. Если вы будете проявлять терпение и не будете слишком давить на ребенка, со временем он сам начнет лучше есть.

7. Интересная подача еды

Дети часто «едят глазами», и привлекательно поданная еда может разбудить их интерес. Создайте забавные формы из овощей и фруктов, используйте яркие цвета, чтобы блюдо выглядело аппетитно. Например, бутерброды в виде зверушек или салаты в виде солнечных лучей могут заставить ребенка с удовольствием попробовать еду.

8. Соблюдайте режим

Режим питания помогает организму ребенка привыкнуть к определенному времени приема пищи. Если ребенок знает, что завтрак, обед и ужин происходят в одно и то же время, это поможет ему легче воспринимать необходимость сесть за стол. Регулярный режим питания также помогает избежать частых перекусов, которые могут отбить аппетит.

9. Не предлагайте сладости в качестве награды

Одной из распространенных ошибок является предложение сладостей за съеденный обед или ужин. Это может привести к тому, что ребенок начнет воспринимать здоровую пищу как что-то неприятное, что нужно «пережить» ради получения десерта. Лучше предлагать сладкое как обычный элемент питания, не связывая его с успехом за столом.

10. Уважайте индивидуальные предпочтения

Иногда капризы могут быть вызваны реальной неприязнью к определенным продуктам. У всех нас есть свои вкусовые предпочтения, и ребенок — не исключение. Постепенно вводите новые продукты в его рацион, но если что-то вызывает постоянное неприятие, не стоит настаивать.

Советы родителям

Родители обязательно должны быть примером хорошего отношения к процессу поглощения пищи для своего ребенка.

— ни в коем случае не стоит заставлять ребенка кушать насильно, дайте ему возможность самому решить, сколько и что ему скушать;

— обязательно старайтесь сохранить спокойствие, наберитесь терпения — по мнению детских психологов и педиатров, капризы во время приема пищи, являются нормальным этапом развития и со временем проходят;

— обязательно предоставляйте ребенку право выбора — если малыш отказывается кушать, отнеситесь к его выбору уважительно;

— чтобы понять, что ребенку больше нравится, начинайте прикорм с однокомпонентных продуктов питания;

— кормите ребенка разнообразно — чередуя полезное (то что считаете необходимым вы) и любимое (то что нравится малышу). Если ребенок отказывается даже пробовать, наберитесь терпения и начинайте предлагать этот продукт понемногу, но часто. Рано или поздно он обязательно скушает или хотя бы попробует.

Очень важно создавать комфортную и спокойную атмосферу во время приема пищи, с самого раннего возраста приучая малыша к аккуратности и чистоте, к красивой подаче блюд (посуда, сервировка).

Внимательно следите за тем, когда ребенок проголодался и когда он уже наелся, чтобы своевременно начинать и заканчивать кормление. Часто признаками того, что ребенок уже не хочет кушать является появление сонливости, уклонение от ложки, закрывание рта, если вы кормите малыша ложкой.

Всегда ведите себя спокойно, в моменты, когда ребенок отказывается от кормления — скорее всего это временно.

Никогда не заставляйте ребенка кушать насильно.

Кормите ребенка в определенные часы, соблюдайте режим.

Во время кормления ребенку должно быть удобно и комфортно. Для этого усадите его на высокий стул и по необходимости обложите подушками.

Проконтролируйте, чтобы ребенок сидел ровно  и лицом к вам — так вам будет удобнее следить за тем, насколько хорошо ребенок пережевывает пищу.

Кормление должно происходить с такой скоростью, с которой ребенок успевают спокойно и хорошо пережевывать пищу.

Во время кормления ласково разговаривайте с малышом, хвалите его.

Важно знать меру

Если после множественных попыток накормить малыша определенным продуктом питания, ребенок категорически отказывается его кушать, следует заменить этот продукт чем-то другим. Либо перехитрить малыша. К примеру, смешать нелюбимый продукт питания с любимым. Для начала добавлять понемногу, а затем постепенно увеличивать пропорцию. Таким образом, ваш ребенок постепенно и спокойно привыкнет к новому вкусу.

Возможно это и не капризы

Важно чтобы родители четко могли отличать капризы, от проблем со здоровьем. Тут, безусловно, очень важна внимательность мамы. Ведь ребенок может отказываться от пищи, потому что у него болезненно режутся зубки, болит  животик, он устал и хочет спать, или начинается простудное заболевание.

Обязательно ищите компромиссы

Если вы постоянно будете разрешать малышу кушать только то, что он требует, для него это войдет в привычку — покапризничал и получил то, что хотел. Поэтому очень важно аккуратно и спокойно демонстрировать ребенку свое недовольство — это может быть более строгий тон, твердость характера. Малыши тонко чувствуют настроение своей мамы.