Курение чаще всего является психологической зависимостью, нежели зависимостью физиологической. В этой статье Новостной портал «Vtemu.by» подготовил несколько советов для тех, кто решил избавиться от этой вредной привычки, но не знает, как это сделать. Мы не уверены, что наши советы и рекомендации Вам обязательно помогут, ведь важны не только знания и ваши усилия, но прежде всего, необходимо большое желание.

Итак, прежде всего, чтобы бросить курить, человек должен обладать не слабой силой воли. Если вы не можете похвастаться этим, то следует приступить к ее тренировке. Вы для себя должны решить и убедить самого себя в том, что курение это зло, это то, что может испортить ваше здоровье и нанести вред здоровью окружающих Вас близких и родных, курение делает Вас менее привлекательным, а значит, отталкивает от себя других людей.

Важным моментом может стать и то, что курение на сегодняшний день не является модным занятием. Сегодня в моде здоровый образ жизни, занятие спортом, белоснежная улыбка, здоровый цвет лица и обязательно свежее дыхание. Обо всем выше перечисленном можно забыть, если вы курите.

Итак, будем считать, что аутотренинг и сила воли помогли Вам стать на правильный путь, путь борьбы с вредной привычкой – курением.

Как бросить курить?

Способ № 1:

Прочтите знаменитую книгу – «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр.

Бросить курить читайте на http://psyforum.org

Способ № 2:

Если вы не готовы отказаться от сигарет в один день, то можно попробовать следующую схему. Прикупите символическую пачку сигарет и решите для себя, что именно она будет последней. Ежедневно уменьшайте количество выкуренных сигарет. Такой вариант будет не сильно травмировать вашу психику, и постепенно приведет к пониманию и принятию того, что вы действительно бросаете курить.

Способ № 3:

Постарайтесь испортить свое впечатление от выкуривания сигарет. Вы можете намочить сигарету в йогурте, кефире или даже в обычной воде. Будьте уверены, вкусовые ощущения будут довольно не приятными, что возможно временно, или даже насовсем отобьет охоту курить.

Способ № 4:

Использование никотиновых жвачек, пластырей, специальных таблеток против курения, спреев для рта и тому подобных вещей. Очень часто такой вариант становится по-настоящему действенным.

Способ № 5:

Отыщите хорошую замену этой вредной привычки, курению. К примеру, каждый раз, когда захотите покурить съешьте вкусную конфетку, позвоните любимой женщине, послушайте приятную музыку, займитесь любимым делом.

Легкий способ бросить курить Аллен Карр видео:

Новостной портал «Vtemu.by» за здоровый образ жизни! Мы от всей души желаем Вам расстаться со всеми вредными привычками и быть здоровыми, красивыми и счастливыми!