Скейтборд — роликовая доска

Скейтборд — «скользкая дорога» — с каждым годом завоевывает все больше поклонников.

Катание на скейтборде пришло к нам  из Америки. Еще в 60-е годы прошлого столетия его изобрели калифорнийские серфингисты (катание на доске по волнам). Когда океан не радовал их ни волнами, ни ветром, они стали привинчивать к доске ролики от роликовых коньков, и так пытались заниматься «серфингом» на суше. Оказалось, новое изобретение действует превосходно!

Мало-помалу скейтбордизм оформился в целую философию. Один из фанатов выразил ее суть следующими словами: «Для меня скейтборд означает радикализм, бунтарство и крутость».

Скейтбордеры обычно собираются там, где им удобно кататься, например, под мостами или на больших автостоянках. Им доставляет массу удовольствия хвастовство друг перед другом различными виртуозными трюками.

Скейтборд —  это очень эмоциональный, напряженный вид спорта, который способен вырабатывать  ловкость, смелость и хорошо уметь владеть своим телом. Одним словом — это один из современных атлетических видов спорта.

Многие считают скейтборд очень опасным. Конечно, он опасен, если не уметь кататься. Ведь сначала надо поучиться, послушать советы тех, кто уже хорошо владеет техникой катания на роликовой доске.

Учиться следует на заасфальтированной площадке. Первую тренировку лучше начать у стены, скамейки или дерева. Не забывайте про защитное снаряжение: налокотники, перчатки, наколенники и шлем.

Сначала просто попробуйте немного проехать вперед, поставьте толчковую ногу на доску над ходовой частью скейтборда, но чуть ближе к одной из осей, а другой отталкиваться от земли, постепенно набирая скорость. Корпус слегка наклонен вперед. Затем поставьте вторую ногу на доску. Обратите внимание на положение ног: они не должны быть слишком широко расставлены. Центр тяжести должен находиться  над серединой доски, ступни — примерно под углом 45 градусов к носу доски, передняя развернута больше — так легче спрыгнуть со скейтборда, если вы потеряете равновесие. Стойка произвольная: колени чуть согнуты, руки могут быть расставлены в стороны для равновесия.

Во время спусков локти старайтесь прижимать к телу, а руки слегка выставлять вперед, что способствует удержанию равновесия. В этом случае корпус постарайтесь не наклонять ни вперед, ни назад, иначе можно упасть с доски.

После того как вы освоили движение по прямой и научились «чувствовать» доску,  уже можно начать пробовать осуществлять повороты. Чтобы сделать правый поворот, следует отклониться вправо, чтобы сделать левый поворот, отклониться влево. Старайтесь избегать резких движений рукой или плечом — потеряете равновесие. Тренироваться в поворотах лучше на плоскости с небольшим изгибом.

Те, кто решили кататься на скейтборде, должны быть готовы к тому, что иногда придется падать. Причем падать не в воду и не на снег, а на асфальт. К счастью, в отличие от роликовых коньков, со скейтборда всегда можно спрыгнуть, если возникает критическая ситуация.

Чтобы катание было безопасным и приносило радость, в первую очередь правильно одевайтесь: шлем, перчатки, налокотники и обувь без каблука, крепко охватывающая щиколотку. Затем убедитесь в том, что место, где вы собираетесь кататься, безопасно. Желательно чтобы полностью отсутствовали люди и машины.

Лучшее место для катания — дворы, стадионы, парки с асфальтированными дорожками.

Поверхность асфальта должна быть сухой и ровной.

Учитесь кататься на пологих склонах, без крутых спусков, так как даже при малом уклоне можно развить излишне высокую скорость. Учтите, что трещины, лужи, грязь на асфальте — это главные виновники падений начинающих.

Не катайтесь в дождь и при плохой видимости.

Скорость, которую можно развить на скейтборде или скутере — 10-12 км/ч, на роликах — 16 км/ч. Если вы набрали слишком большую скорость, пользуйтесь приёмами экстренного торможения: обхватите впереди стоящий столб или соскочи на газон, не прекращая при этом бежать по ходу движения до полной остановки.Не старайтесь удержаться на скейтборде до тех пор, пока не упадете. Лучше спрыгните и попытайтесь начать все сначала.

Обязательно следует научиться правильно падать. Падать на роликовых коньках или со скутера и скейтборда надо только вперед и чуть вбок: таким образом, вы уберегаете свою голову. При падении на спину постарайтесь принять удар на бедро, потом через спину переведите его на противоположное плечо, прикрывая при этом голову рукой. Кроме того, постарайтесь хотя бы частично расслабить мускулатуру и ни в коем случае  не пробуйте смягчить удар скольжением по поверхности, вы рискуете «стереть» себе ладони и колени.

Заниматься роллингом и скейтбордингом лучше всего с двенадцати лет.