Депрессия

Депрессия Зима в разгаре и друзья непрестанно зовут выбраться на лыжах или на каток, а у вас иной раз не хватает сил даже сходить в магазин… Откуда это чувство всепоглощающей усталости? И не пора ли разобраться в причинах его возникновения?

 Депрессия

Первое, что приходит в голову, – я чересчур много работаю. Или – в моей жизни слишком много неприятностей и мало удовольствий. На крайний случай – это мое обычное состояние во второй половине зимы. Возможно, конечно, вы правы. Но не исключено, что не проходящая усталость является первым вестником проблем в организме. Это может быть…

 

… Начало депрессии

 

Депрессия Если приступы усталости случаются, время от времени, то  ваши первоначальные предположения, скорее всего, верны – просто сказалась физическая усталость или нервное напряжение. Если же подобные ощущения длятся неделями, вы чувствуете себя подавленными, несчастными и вечно раздраженными – это может означать начавшуюся депрессию.

Дополнительные признаки. Проблемы со сном и концентрацией внимания, беспричинные страхи, ощущение собственной ничтожности и фатального невезения.

 

Что нужно сделать?

 

Депрессия В первую очередь, серьезно отнеситесь к своему состоянию. Депрессия – это не просто плохое настроение, а заболевание, требующее квалифицированного лечения. Причем чем раньше его начать, тем эффективнее будет результат и больше шансов на быстрое выздоровление.

Депрессия Проанализируйте свою жизнь. Возможно, вас выбило из обычной повседневной жизни какое-то событие: депрессия любит “накрывать” именно тогда, когда эмоциональные переживания почти сошли на нет. Она так же может быть вызвана желудочно-кишечными, сердечно-сосудистыми,  эндокринными и другими заболеваниями или приемом некоторых лекарств. Вызывают депрессию и колебания гормонального фона, поэтому от нее чаще страдают женщины в период перестройки организма – полового созревания, беременности, климакса.

Депрессия Непременно обратитесь к врачу, особенно если эти симптомы не отпускают вас больше трех недель. Часто бывает достаточно пройти курс растительных антидепрессантов или несколько сеансов психотерапии. Найдите так же время и возможность для  снятия напряжения и стресса. Прекрасно подойдут в борьбе с депрессией: йога, массаж, плавание,  общение с близкими людьми, хороший шопинг, прогулки перед сном, дают отличный эффект.

Не будь эгоистом, поделись с друзьями!

Читать по теме

А что думаете Вы, по этом поводу?




    Комментариев нет. Вы можете стать первым!