Секреты хорошей фигуры

Секреты хорошей фигуры

Совсем скоро и наступит прекрасная пора года – это лето. Время, когда становится тепло и на нашем теле остается все меньше и меньше предметов одежды, которые так замечательно скрывали недостатки фигуры. И тут встает вопрос, как же избавится от лишних килограмм и приобрести прекрасную фигуру.

Существует два простых правила, выполняя которые вы сможете наслаждаться красотой вашего тела – это правильное питание и выполнение физических упражнений.

Как же нужно питаться, чтобы быстро и эффективно похудеть? Достаточно просто исключить из своего рациона несколько продуктов, без которых вы, без особых усилий сможете обходиться. Белый хлеб меняем на ржаные или гречневые хлебцы. Шоколад, конфеты, тортики, печенье и другие сладости заменяем сухофруктами. Колбасу, сосиски, сардельки и пельмени заменяем отварным или тушеным мясом. Добавляем в рацион питания как можно больше молочных продуктов, таких как творог, сыр, не сладкий йогурт, кефир, молоко, а так же всевозможные фрукты и овощи. Не забываем пить как можно больше обычной чистой воды. И совершенно исключаем из питания фаст-фуд и газированную воду. Приемов пищи должно быть много, но порции должны быть небольшими, такими чтобы помещались на ладони. Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы сбросите лишний вес и ненавистные килограммы не вернуться к Вам, как часто происходит после того как вы бросаете диеты. Вы почувствуете легкость во всем организме и непередаваемое удовольствие от красивого тела.

Что касается выполнения физических упражнений, их не нужно много. Достаточно делать не сложные упражнения, но регулярно. Прекрасным дополнением к физическим нагрузкам станет посещение бассейна, настоящей русской бани или сауны, массажного кабинета, йоги или фитнеса.

Самое главное заниматься своим телом с удовольствием и обязательно с хорошим настроением, получать от своих действий направленных на здоровье только положительные эмоции!

Не будь эгоистом, поделись с друзьями!

Читать по теме

А что думаете Вы, по этом поводу?




Обсуждение: Секреты хорошей фигуры

  • Оксана

    Ваш пост навел меня на думки

  • Марина

    Занятно пишете, жизненно. Все-таки, для того, чтобы делать по-настоящему интересный блог, нужно не только сообщать о чем-то, но и делать это в интересной форме:)

  • Элла

    Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…

  • Иринка

    спасибо за статейку

  • Vasilisa

    Отлично!!! Вместо книги на ночь.

  • Галина

    Занимательная интересная статья Да и в отличие от большинства других подобных советов воду в уши не льете.

  • Natashka

    если хочется кушать, сделайте 20 приседаний, а потом 50 прыжков, а потом еще воды попейте. Если все равно хочется скушайте фрукт или овощ. охоту кушать отбивает — проверено))))

  • Anna

    +1 к предыдущему комменту

  • renamed

    Если хочется есть надо есть, но что делать с лишним весом тада? Ответ если много ешь надо много какать. Пурген и вы в прекрасной форме щастливо проводите лето на толчке.

  • dumagov

    Восхитительно!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😀

  • naidy

    Круто ты заморочился 😀

  • Bella

    Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена

  • Дарья

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

  • Detka

    Спасибо за статью оказалась очень полезной.

  • reversed

    В армию иди очень рекомендую витебск коронное блюдо бигус ну ооочень гадкая вещь во де конструкторы диет за месяц карантина -12 кг, правда это было давно но рецепт как готовить то что не хочется есть могу подсказать

  • Tasha

    Здравствуй! Спасибо за подаренные хорошие эмоции

  • Лика

    Не понимаю причину такого ажиотажа. Ничего нового и мнения разные