Под влиянием тяжелых переживаний пульс здорового человека в среднем учащается до 130-150 ударов, хотя норма — 60-90 ударов в минуту. Неприятности, нервное перенапряжение, семейные неурядицы и т.п. способствует развитию гипертонии (в народе еще называют «грудной жабой»), вызывают преждевременные роды, развитие язвенной болезни. У людей преклонных лет тяжелые эмоциональные потрясения могут вызвать инфаркт или инсульт.

Так в чем же заключается секрет хорошего настроения?

Главное запомнить следующее — очень многое зависит, прежде всего, от нас самих. Постарайтесь проявлять целеустремленность, разумную инициативу, активность в профессиональном росте. Пробуйте посмотреть на себя со стороны. Старайтесь не позволять излишней впечатлительности и эмоциональности перекрывать путь здравому смыслу.

Очень важно найти удовлетворение в своей повседневной работе и занятиях. Научиться мириться со своими профессиональными запретами, а так же монотонностью труда. Помните, что смена работы — это не всегда лучший выход из положения. Ведь и та, другая работа, которая будет повторяться, изо дня в день, тоже может надоесть. Свое свободное от работы или учебы  время посвятите любимому занятию (хобби), ведь такого рода занятия помогают отвлекаться от неприятных мыслей.

Большое значение для формирования хорошего настроения имеет правильный отдых. Для человеческого организма очень важен как пассивный отдых, к которому следует отнести сон, так и активный отдых — это могут быть прогулки на свежем воздухе, поездки, встречи с друзьями и любимым человеком.

Порой плохое настроение зависит от того, что мы не умеем находить общий язык друг с другом, а для этого стоит поинтересоваться секретами женской психологии и  тайнами мужского сознания. Все это поможет уберечь нервные клетки от истощения, а, следовательно, улучшить ваше настроение самочувствие, сохранить и укрепить здоровье в целом.

Отличными помощниками в поднятии настроения могут стать музыкальные мотивы, посещения массовых праздников, гуляний и цирка. Общий задор обязательно передастся и вам.

Старайтесь поднимать свое настроение, используя творческий труд, искусство, красоту природы.

Избавляйтесь и гоните прочь мрачные мысли, верьте в себя и в свои возможности. Будьте оптимистами и помните, что ключик к хорошему настроению находиться в ваших руках.