Рождение ребенка это важное событие в жизни каждой женщины, но это еще и огромная ответственность за жизнь, здоровье и благополучие маленького человечка. С первых минут жизни молодая мама, является главным источником питания. Грудное молоко – это самый ценный продукт питания для маленького ребенка. С каждой маленькой капелькой грудного молока младенец получает защиту от различного рода заболеваний, а так же все необходимые минеральные вещества и витамины. Грудное молоко – это уникальный продукт, который не в состоянии заменить ни одна, даже самая хорошая молочная смесь.

Питаясь грудным молоком, ребенок знакомиться с продуктами питания, которые ему предстоит употреблять в будущем в пищу. Помните, что скушала молодая мама, то же самое скушает и ее ребенок. Поэтому очень важно, молодой маме соблюдать диету для кормящих женщин, чтобы избежать впоследствии проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергическими проявлениями у маленького ребенка.

Самое главное правило для кормящей мамы  — это кушать разнообразно. Не стоит увлекаться одним и тем же продуктом питания, так как это может вызывать накопительную аллергическую реакцию у малыша в виде атопического дерматита.

При выборе продуктов в магазине очень важно обращать внимание на сроки хранения. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу кормящей женщине продукты, у которых очень длительный срок хранения и огромный список в графе о составе. К примеру, йогурт со сроком хранения месяц и более, только представьте, сколько вредных консервантов содержится в таком продукте, а о пользе уже и думать не приходиться.

Необходимо стараться выбирать продукты как можно проще, без красителей, ароматических добавок и консервантов. На время кормления грудью стоит полностью отказаться от полуфабрикатов (сосиски, колбасы, пельмени, пицца, консервы, тушенка и др.), а заменить их на натуральные продукты и готовить самим.

Что касается овощей и фруктов. При выборе обязательно учитывайте сезонность. Ни в коем случае нельзя покупать, а потом употреблять в пищу кормящей маме персики зимой или весной, когда их настоящее время вторая половина лета. В огурцах, помидорах, зелени, молодой картошке, которую нам так стремятся продавать в середине весны на рынках и магазинах содержится огромное количество вредных пестицидов, подумайте сами, каким образом смогли вырасти эти овощи, если только снег сошел? Разумеется, в теплицах, а там растения растут не в естественных условиях, а значит, их подкармливаю и удобряют вредными веществами, чтобы они быстро росли и имели привлекательный вид. А экзотические овощи и фрукты, чтобы смогли доехать до наших рынков, обрабатывают реагентами, которые препятствуют порче.

Лучшим советом для кормящих молодых мамочек будет следующее – вспомните, как кушают в деревнях и селах… Там еда простая и всегда приготовлена самостоятельно.